Thực đơn dành cho những người bị mụn trứng cá

Mụn trứng cá rất khó để trị dứt điểm vì nó không chỉ phụ thuộc vào yếu tố bên ngoài mà dinh dưỡng bên trong cũng rất quan trọng. Vậy thực đơn dành cho người bị mụn trứng cá như thế nào hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này. 

Xem thêm

- Thuốc trị mụn trứng cá hiệu quả nhất

- Chữa mụn trứng cá bọc ở đâu

Thực đơn dành cho người bị mụn trứng cá

Trị mụn dứt điểm thì thực đơn dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt chiếm đến 60%, 40% còn lại chính làm sạch da và sử dụng sản phẩm trị mụn. Vì vậy muốn điều trị mụn trứng cá tận gốc bạn cần quan tâm đến thực đơn ăn uống hàng ngày để chăm sóc da tốt từ bên trong. 

- Thực phẩm không nên ăn: thực phẩm giàu chất béo (thịt rán, thịt hun khói), thực phẩm nhiều đường (bánh kẹo, sô-cô-la), caffein (cà phêm, sô cô la, trà không dùng quá 300 mg/ngày), các gia vị cay nóng (ớt, tiêu)

- Thực phẩm nên ăn: nhóm thực phẩm giày vitamin đặc biệt là vitamin B hỗ trợ kháng viêm, bổ sung khoáng chất vi khoáng kém giúp ngăn ngừa da tiết dầu và phục hôi da. Cung cấp nhiều vitamin C, F và protein (đạm) thúc đẩy sản sinh collagen giúp da phục hồi và làm sáng da tránh vết thâm. 

- Uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách để bạn cải thiện làn da của mình và trị mụ hiệu quả, hãy uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày bạn nhé

Việc nắm bắt được nhóm thực phẩm nên và không nên ăn khi bị mụn trứng cá hẳn đã giúp bạn xây dựng thực đơn hàng ngày cho mình motojc ách tốt nhất. 

Bên cạnh việc có chế độ ăn uống hợp lý bạn cẩn phải có một phương pháp điều trị mụn trứng cá tân gốc. Để có một phương pháp tốt nhất bạn cần được thăm khám và điều trị bởi những chuyên gia y tế. Và bạn muốn tìm đến một địa chỉ trị mụn trứng cá tận gốc hãy liên hệ với Phòng Khám Đa Khoa Đông Phương để được tư vấn tốt nhất.